Instruktorem można również zostać prowadząc zajęcia tylko 1-2 razy w tygodniu. Pomożemy Tobie dopasować Krav Maga do pracy i Życia prywatnego. Po uzgodnieniach będziesz mógł samodzielnie przeprowadzać takie szkolenia jak: INTRO Krav Maga (Kurs Krav Maga dla początkujących)
Wideo: Jak zumby: 15 kroków (ze zdjęciami) Wideo: Kroki zumby dla początkujących Zawartość: Kroki Pytania i odpowiedzi społeczności Porady Inne sekcje Zumba to nowy rodzaj tańca treningowego o międzynarodowym charakterze. Ogarnia cały świat i praktycznie staje się stylem życia. Chcesz dołączyć do ruchu Zumba? Aby zacząć zamieniać ruchy potrząsania tyłeczkami w spalone kalorie? Jesteś w dobrym towarzystwie! Kroki Część 1 z 3: Znalezienie odpowiedniej zumby dla siebie Znajdź zajęcia, do których chcesz dołączyć. Ponieważ Zumba jest obecnie bardzo popularna, wystarczy kilka kliknięć myszą, aby znaleźć zajęcia w pobliżu. Założyciele Zumby z dumą twierdzą, że łatwiej byłoby ci powiedzieć, gdzie to jest nie oferowane niż miejsca, w których jest. Więc nie ma wymówek! Twoja lokalna siłownia, Y lub studia tańca / jogi w okolicy powinny być Twoim pierwszym krokiem. ma też wyszukiwarkę klas! Znajdź licencjonowanego instruktora Zumby. Tylko licencjonowani instruktorzy mogą uczyć Zumby, a wszyscy licencjonowani instruktorzy są wymienieni na Licencjonowani instruktorzy należący do ZIN (the Zumba® Instructor Network) mają dostęp do najnowszej taryfy Zumba - zaktualizowane procedury, więcej wyborów piosenek, więcej odmian stylu i specjalności, takich jak Zumba Toning, Aqua, Step, Sentao itp. Aby się dowiedzieć, wystarczy, że zapytasz! Lub zrób to w swoim czasie! Ponieważ Zumba jest ogromna, jest dostępna w całym YouTube, a nawet na Xbox i Wii. Jeśli nie przepadasz za dynamiką zajęć, nie masz siłowni, do której mógłby chodzić lub po prostu chciałbyś zostać w domu, Zumba może przyjść do Ciebie. Do wyboru są dosłownie dziesiątki tytułów pomiędzy dwiema wspomnianymi konsolami. I tak, spocisz się! YouTube to także świetne źródło informacji. Nawet jeśli bierzesz udział w zajęciach, obejrzenie kilku filmów może pomóc ci przygotować się na to, czego powinieneś się spodziewać, i obniżyć tę krzywą uczenia się. Pamiętaj jednak, że każde zajęcia i każdy instruktor jest inny, chociaż mentalność i styl życia Zumby pozostają takie same. Dowiedz się o różnych rodzajach zumby. To jest epidemia szaleństwa fitness / tańca z jakiegoś powodu: każdy może to zrobić. A w przypadku różnych rodzajów zumby jest to bezsporne. Oto aktualnie oferowane typy: Zumba Fitness: To twoja standardowa klasa. Posiada wysokoenergetyczne rytmy i charakterystyczne latynoskie rytmy, które zagwarantują, że się pocisz i świetnie się Zumba: W tej klasie używasz pałeczek tonizujących. Pomyśl o nich jak o marakasach fitness na mięśnie brzucha, pośladków, ramion i Gold: Ta klasa jest skierowana do osób z wyżu demograficznego i starszych. Klasa jest nieco spokojniejsza od standardowej, choć opiera się na tych samych podstawowych Gold Toning: Żadnych niespodzianek, to Zumba Toning dla mądrej populacji, która nie żyła już od swoich lat. Duża grupa, dla przypomnienia!Aqua Zumba: Skutecznie sprzedawane jako „impreza na basenie zumba”. Robisz te same (i więcej) ruchy Zumby, tylko w połowie wynurzasz się w wodzie. Możesz sobie wyobrazić, jakie to jest trudniejsze!Zumba Sentao: Ta klasa koncentruje się wokół krzesła. Pomaga wzmocnić rdzeń, pracować nad równowagą i wzmacniać cardio w nowy i dynamiczny sposób.„Zumba Step”: Całość ujędrniająca i wzmacniająca Step dla nóg i pośladków oraz cała zabawa fitness Zumba®.Zumba w obwodzie: To połączenie zumby i treningu obwodowego. Między tańczeniem tyłka będziesz wykonywać ćwiczenia siłowe, aby uzyskać wszechstronny Kids: Dla najmłodszych! Eksperymentuj z różnymi instruktorami lub klasami. Jak ze wszystkim, każda klasa lub instruktor będzie nieco inny. Niektóre zajęcia będą wypełnione po brzegi, niektóre będą krótsze lub dłuższe niż inne, a każdy instruktor będzie miał swój własny, niepowtarzalny styl. Więc jeśli zaczynasz zajęcia i nie jesteś tym szalony, spróbuj kolejnej, zanim z niej zrezygnujesz. Możesz być zaskoczony, jak duża to różnica! A ponieważ jest tak wiele różnych rodzajów zajęć zumby, eksperymentuj też z tym! Jeśli lubisz Zumba Fitness, spróbuj od czasu do czasu połączyć go z Zumba Toning lub Aqua Zumba. Zaskoczenie ciała jest równie ważne jak zaskoczenie umysłu! Część 2 z 3: Pierwsze kroki Zapoznaj się z tańcami latynoskimi. Chociaż bycie tancerzem nie jest warunkiem wstępnym bycia dobrym w Zumbie i czerpania z tego radości, wiedza, w co się pakujesz, nie może zaszkodzić. W Zumbie są elementy cha cha, salsy i merengue - razem z odrobiną hip-hopu i nowoczesnych (i oczywiście legalnych ćwiczeń podstawowych!). Na szczęście to wikiHow na ratunek! Zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby je odświeżyć: Jak zrobić Cha ChaJak tańczyć salsęJak tańczyć MerengueKup odpowiednią odzież i obuwie. Każde zajęcia będą trudne, jeśli nie jesteś do nich odpowiednio przygotowany. Aby ominąć tę trudną do pokonania przeszkodę, noś odpowiednie ubranie! ty będzie szybko się nagrzewają, więc idź na lekkie ubrania lub warstwy, które możesz zrzucić do woli. Wiedz jednak, że liczy się styl - niektórzy uczniowie będą w spandeksie, a inni w luźnych dresach. Nie ma dobra ani zła! A jeśli chodzi o obuwie, postaraj się, aby buty do ćwiczeń były noszone. Jeśli ma zbyt duży bieżnik, nie będziesz w stanie unosić się i obracać tak, jak chcesz. Dla przypomnienia, warto zainwestować w tenisówki do tańca, jeśli zdecydujesz się ich trzymać. Kosztują tylko około 30 dolarów ze zniżki w sklepie z artykułami tanecznymi i można je łatwo znaleźć w ze sobą ręcznik i butelkę wody! Nawet jeśli spędzasz godzinę na tańcach i nie czujesz, że masz ochotę na trening, zdecydowanie tak. Będziesz się pocić, więc weź ręcznik i trochę wody! Większość instruktorów robi krótkie przerwy między piosenkami, więc będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. Niektórzy przysięgają, że podczas godzinnych zajęć można spalić blisko 600 kalorii. To jest wspaniałe! To godzina, której uniknięto na bieżni! Oczywiście zależy to od tego, ile energii w to włożysz. Ale jest tam poważny oczekuj standardowych zajęć fitness. Większość zajęć fitness ma dla nich poważną strukturę. Instruktor stoi z przodu i mówi do Ciebie prawie przez całą godzinę. Krótko mówiąc, to nie to. Nie bez powodu pytają Cię, czy na początku chcesz „dołączyć do imprezy”. To trening, w którym godzina mija, a zapomnisz, że nie ma Cię w klubie (ani w domu w bieliźnie). Wielu uważa, że ​​to sposób na życie. Niektórzy nawet twierdzą, że zumby są lepszymi przyjaciółmi. W swojej klasie zostajesz przyjaciółmi, którzy spędzają czas, imprezują i razem tańczą. Jest w tym coś, czego nie znajdziesz nigdzie indziej. To cię wciągnie!Taniec! W porządku, więc po całej tej rozmowie, co jest tak czy owak? Cóż, to cała masa rzeczy. Niektóre style Zumby, jak na przykład salsa, są połączone z hip hopem. Dodaj kilka kroków merengue i cha-cha i masz pomysł. Nie zapominajmy też o aspekcie aerobowym! Będziesz zrzucać funty, potrząsając swoim tyłkiem, robiąc mambo i obracając się z najlepszymi z nich. Nie, nie musisz być tancerzem. Pamiętasz, jak Zumba jest dla każdego? Jeśli bierzesz udział w zajęciach, po prostu daj instruktorowi znać, że jesteś nowy w tej dziedzinie, a on może przekazać Ci podsumowanie. Upewnij się jednak, że widzisz całe ich ciało - nie chowaj się z tyłu!Nie ma presji, aby być super fit. Po prostu rób, co możesz, kiedy możesz. Wszystkie ruchy mają taki charakter, że wkładasz w nie tyle wysiłku, ile chcesz. Jeśli Twój poziom sprawności nie jest świetny, po prostu wolniej!Spróbuj kilka razy. Pierwsza lekcja może być naprawdę trudna. Możesz czuć się przytłoczony i nie nadążać za ruchami, a po prostu naprawdę nie masz pojęcia, co się dzieje. Ale przy drugiej lekcji zapamiętasz rzeczy. Odbierzesz swoich ulubionych. A po trzecim wyjdziesz, prosząc o więcej. Więc spróbuj kilka razy. Wszystko wymaga czasu, aby się nauczyć i stać się dobrym. Im częściej to robisz, tym bardziej Ci się to spodoba! Część 3 z 3: Spalanie jeszcze większej ilości kalorii Zwalniać. Aby jak najlepiej wykorzystać Zumbę, musisz się uwolnić. Musisz skierować swoje wewnętrzne dziecko i tańczyć, jakby nikt nie patrzył - Tańcz tak, jakby nikt nie patrzył. Kogo to obchodzi, jeśli potrząsasz nim w lewo, podczas gdy wszyscy inni w prawo? Nikt, to jest kto. Jeśli odpuszczasz i dobrze się bawisz, robisz to dobrze. Jeśli jesteś niepewny co do swoich ruchów, nie dostaniesz treningu, który miałeś otrzymać. Jeśli będziesz trzymać stopy na linii (bardziej dosłownie mówię tutaj) i ręce po bokach, nie będziesz się dobrze bawić, nie będziesz się pocić i prawdopodobnie nie wrócisz. Więc zrób to!Użyj swoich ramion! To najłatwiejszy sposób, aby wydobyć więcej z treningu kuszące, aby być trochę powściągliwym, pozwolić swoim nogom wykonywać całą pracę, ale też włożyć tam ręce! Ci latynoscy tancerze wyglądają tak dobrze, ponieważ podczas poruszania się ich stóp zapewniają, że ruch jest widoczny przez całe ich ciało - nawet wzdłuż ramion. Chcesz wyglądać jak oni, prawda ?! Kiedy masz wątpliwości, trzymaj je mocno. Nie musisz wymachiwać nimi jak szaleniec lub sześciolatek, ale trzymaj je z boku, mocne i bezczelne. Połowa frajdy z Zumby to postawa!Poruszaj się bardziej w górę iw dół. Tam są przysiady, rzuty i kilka prostych ruchów treningowych w Zumbie. Następnie są naturalne poziomy tańców, kiedy instruktor każe ci pracować bliżej podłogi i wspinać się w górę. Kiedy jest to część Twojej choreografii, wyjdź na całość. Im więcej ruchów w górę iw dół, tym lepszy trening. A im bardziej poczujesz to rano! Wiesz, oparzenie i poczucie spełnienia. Trzęś tym tyłeczkiem. Jeśli to masz, pochwal się tym, prawda? Więc otrząśnij się. Cały pokój udaje Jenny z Bloku, więc przyłącz się! Jedynym złym sposobem na to jest nie Zrób to. Im więcej się trzęsiesz, tym lepiej będziesz wyglądać, tym więcej będziesz się bawić i tym więcej będziesz wykonywać ruchów, tak jak powinny. Więc trzęś, trzęś, trzęś. Trzęś trzęś trzęś. Potrząśnij swoim tyłkiem. Potrząśnij swoim tyłkiem! Jeśli myślisz, że wykonujesz ruch, który nie może obejmować kręcenia biodrem lub potrząsania łupem, pomyśl jeszcze raz. Na pewno w Zumbie tkwi seksapil. Wypuść swoje!Dodaj swój własny styl. Możesz być powściągliwy co do ruchów, możesz wykonywać ruchy dokładnie tak, jak robi to twój instruktor, lub możesz to zrobić na swój własny sposób - tak, jak jesteś najlepszy, w sposób, który daje ci największą satysfakcję, sposób, w jaki ty cieszyć się najbardziej. A jeśli to zrobisz, spalisz znacznie więcej kalorii. Czy to dla fitnessu czy dla przyjemności, że się kołyszesz? Kto wie! A kiedy już wykonasz ruchy w dół, dodając swój własny styl, twoja energia doda dynamiki klasie. Im więcej ludzi zrobi krok, naprawdę odpuszcza, tym lepiej. Wszyscy będziecie mogli czerpać z siebie nawzajem brzęczenie! Teraz jest to wysokiej jakości trening! Kroki Zumby, rutyna i sugestie muzyczne Podstawowe kroki Zumby Zabawa zumba Dobra muzyka dla zumby Pytania i odpowiedzi społeczności Czy 10-minutowa lekcja zumby może spalić kalorie? Michele Dolan Certyfikowany trener fitness Michele Dolan jest certyfikowanym trenerem osobistym BCRPA w Kolumbii Brytyjskiej. Trener personalny i instruktor fitness od 2002 roku. Certyfikowany trener fitness Tak, tylko nie tylu. Jeśli rozgrzejesz się w ciągu tych 10 minut, spodziewaj się spalenia 50 lub więcej kalorii. Pamiętaj, że spalanie kalorii ma miejsce, gdy Twoje tętno jest podwyższone. Czy możesz stracić tłuszcz z brzucha, robiąc zumby? Michele Dolan Certyfikowany trener fitness Michele Dolan jest certyfikowanym trenerem osobistym BCRPA w Kolumbii Brytyjskiej. Trener personalny i instruktor fitness od 2002 roku. Certyfikowany trener fitness Tak, jeśli Twoje tętno jest podwyższone przez dłuższy czas, możesz spalić mnóstwo kalorii, stosując Zumbę. Pamiętaj, że potrzebujesz ogólnego deficytu kalorii, który zwykle wymaga również zmniejszonego spożycia kalorii, aby stracić tłuszcz z dowolnego miejsca. Czy Zumba to dobry sposób na odchudzanie? Michele Dolan Certyfikowany trener fitness Michele Dolan jest certyfikowanym trenerem osobistym BCRPA w Kolumbii Brytyjskiej. Trener personalny i instruktor fitness od 2002 roku. Certyfikowany trener fitness Zumba to świetny sposób na cardio i spalanie kalorii. Spalanie kalorii pomaga spalać tłuszcz. Jeśli zachowasz tę samą dietę, trening cardio na zajęciach zumby zacznie spalać kalorie z tłuszczu. Ile wagi możesz schudnąć, uprawiając zumbę? Michele Dolan Certyfikowany trener fitness Michele Dolan jest certyfikowanym trenerem osobistym BCRPA w Kolumbii Brytyjskiej. Trener personalny i instruktor fitness od 2002 roku. Certyfikowany trener fitness Będzie się różnić w zależności od osoby i ile kalorii spala twoje ciało podczas Zumby. Jakie są kroki Zumby? Michele Dolan Certyfikowany trener fitness Michele Dolan jest certyfikowanym trenerem osobistym BCRPA w Kolumbii Brytyjskiej. Trener personalny i instruktor fitness od 2002 roku. Certyfikowany trener fitness Wypróbuj zajęcia lub obejrzyj film na YouTube, aby zobaczyć kroki Zumby. Każdy instruktor będzie prowadził nieco inne zajęcia, więc baw się dobrze i nie martw się o kolejne kroki. Nauczysz się ich w praktyce. Czy muszę być w doskonałej formie, aby zostać instruktorem? Nie. Zumba to zabawa, a poziom sprawności nie powinien przeszkadzać Ci w byciu instruktorem. Czy 60-latek może być instruktorem zumby? Oczywiście! W przyszłym miesiącu otrzymuję licencję na Zumbę i mam 61 lat. Czy Zumba pomoże mi spalić tłuszcz z brzucha? Tak, ponieważ jest to świetny sposób na ćwiczenie cardio i rozbijanie tkanki tłuszczowej. Czy muszę być zdolny do tańca zumby, czy też sprawi, że będę wysportowany i pomoże mi schudnąć? Nie, nie musisz być w dobrej formie, aby to zrobić. Pomoże Ci to zadbać o kondycję, jeśli będziesz to robić regularnie. Czy podczas robienia zumby muszę mieć pusty żołądek? Aby wykonać jakiekolwiek ćwiczenie, musisz zjeść co najmniej 2 godziny przed nim, abyś mógł poruszać się podczas ćwiczeń bez jedzenia i / lub płynów rozchlapujących się w żołądku. Czy Zumba wspomaga mięśnie sercowo-naczyniowe? Odpowiedź Porady Dużo się trzęsie, więc uważaj i noś dobry stanik, jeśli jesteś dobrze wyposażony - spróbuj dwóch, jeśli masz wielkie szczęście! Para legginsów, bluzka do tańca do jogi, cienkie skarpetki i tenisówki do tańca powinny uzupełnić całość. Po chwili naprawdę pomaga, jeśli kupisz tenisówki. Dzieje się tak głównie dlatego, że zwykłe trampki mają zbyt dużą przyczepność, abyś mógł ślizgać się po stopach podczas niektórych ruchów tanecznych. 2.7K views, 17 likes, 5 loves, 5 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Slavica Dance Specialist & Master Trainer: Nic prostszego! Wystarczy,
Jak zostać instruktorem zumby? Bardzo prosto. Wystarczy 2-dniowy kurs, do którego nie trzeba mieć żadnego przygotowania, ani doświadczenia jako trener fitnessu czy instruktor tańca. Niestety, dokument potwierdzający kwalifikacje, a rzeczywiście posiadane umiejętności to często dwie różne kwestie. Jak zostać instruktorem zumby? Bardzo prosto. Wystarczy 2-dniowy kurs, do którego nie trzeba mieć żadnego przygotowania, ani doświadczenia jako trener fitnessu czy instruktor tańca. Niestety, dokument potwierdzający kwalifikacje, a rzeczywiście posiadane umiejętności to często dwie różne kwestie. Jak zostać instruktorem zumby – kursy Kursy zumby często są bardzo kosztowne, a ich cena nie jest adekwatna do zapewnionych kursantom warunków. Dlatego najlepiej najpierw dowiedzieć się czy organizator szkolenia ma doświadczenie, zapewnia materiały szkoleniowe oraz wysoko wykwalifikowaną kadrę. Miejsce i czas trwania zajęć są również bardzo ważne oraz to, czy zapewnione są odpowiednie warunki lokalowe. Kurs powinien trwać przynajmniej kilkanaście godzin - nawet wykwalifikowany trener fitness lub instruktor tańca nie przyswoi całej wiedzy podczas 2-3 godzin nauki. Warto przed podjęciem nauki zrobić rozeznanie, poszukać w internecie opinii, aby mieć pewność, że będą to dobrze wydane pieniądze a nauki nie utrudni np. nieogrzewana/nieklimatyzowana sala treningowa. Najpopularniejsze są dwudniowe kursy podczas których można zdobyć podstawową teoretyczną wiedzę. Po ukończeniu takiego kursu zostaje się Licencjonowanym Instruktorem Zumby. Niezbędna jest rejestracja i opłacanie składek w ZIN (Zumba Instructor Network), bez tego instruktor może jedynie prowadzić zajęcia. Nie może organizować i prowadzić maratonów, eventów, tworzyć plakatów czy banerów. Jak zostać instruktorem zumby – profesjonalizm i etyka zawodowa Instruktorem zumby może zostać każdy, kto ma na to ochotę. Ale do osoby, która nie ma umiejętności nie będą ustawiały się kolejki na zajęcia, dlatego warto o tym pomyśleć przed rozpoczęciem szkolenia. Poza tym niezbędna jest elementarna, co najmniej teoretyczna wiedza z zakresu fizjologii człowieka, planów treningowych, aby w bezpieczny sposób prowadzić zajęcia. Kierując się jedynie motywem finansowym możemy wyrządzić wiele szkód, np. dobierając nieodpowiednie ćwiczenia do grupy, którą aktualnie trenujemy narażając ją na kontuzje. Stawki instruktorów zumby przekraczają niejednokrotnie wynagrodzenia dyplomowanych trenerów fitnessu czy tańca którzy mają wiedzę, wykształcenie i doświadczenie. Sytuacja ta jest spowodowana niesamowitą popularnością zumby i zapotrzebowaniem na instruktorów tej formy ruchu. Bez odpowiedniego przygotowania – jakość świadczonych usług zostanie szybko zweryfikowana przez rynek. Do niewykwalifikowanej osoby, posiadającej znaczne braki w wiedzy nie będą zgłaszać się chętni na zajęcia. Każde niedociągnięcie czy niekompetencja nieuczciwego instruktora szybko zostaną wychwycone. Kasia gotuje z jak zrobić popcorn

Jak se stát instruktorem Zumby - vše, co potřebujete vědět. Aktivita, která se stala velmi módní, je zumba, a proto se stále více lidí chce přihlásit, aby udělalo toto cvičení, aby spálilo kalorie a zároveň si užívalo dobrého času. Existuje však také potřeba dalších instruktorů Zumba a stále více lidí se rozhodne

Aktywnością, która stała się bardzo modna, jest zumba i dlatego coraz więcej osób chce się zarejestrować, aby wykonać to ćwiczenie, aby spalić kalorie, jednocześnie dobrze się bawiąc. Ale istnieje również potrzeba większej liczby instruktorów Zumby i coraz więcej osób decyduje się na podjęcie niezbędnych działań. Czy chcesz zostać instruktorem Zumby i zatańczyć świat? W tym artykule powiemy Ci, co należy pamiętać o tym, jak zostać instruktorem Zumby i pomóc w osiągnięciu tego więcej ośrodków sportowych i sal gimnastycznych oferuje kursy, aby być instruktorem, ale także poszerzyć wiedzę, a nawet specjalizować się w stylu lub rodzaju zumby, ze względu na wielki sukces, jaki ma to ćwiczenie aerobowe. Najbardziej zabawny sposób, aby schudnąć i cieszyć się sesją taneczną. Społeczność Zumba czeka na Ciebie ... Ruszaj!Możesz być także zainteresowany: Jakie są zalety zumby Jak wybrać kurs na instruktora ZUMBA Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest Zumba ? Jest to mieszanka różnych rytmów, zwłaszcza łacińskich, takich jak salsa, merengue, bachata i flamenco. Aktywność fizyczna, która pomaga nam schudnąć i uzyskać dopasowanie, jednocześnie ciesząc się najlepszymi rytmami i świetną Zumba rośnie każdego dnia i jest już obecna w 185 krajach na całym świecie, które chcą przeżyć to wspaniałe doświadczenie. Chociaż aby być instruktorem Zumby, musimy znać nie tylko etapy i choreografie, musimy także zachęcać i motywować uczniów do odczuwania rytmu w całym możemy nauczyć się tych wszystkich rzeczy? Wybór kursu na instruktora Zumby i ośrodek akademicki to ważna decyzja, ponieważ jest to inwestycja naszej abyś dobrze zrelacjonował reputację ośrodków, które uczą tego typu kursów w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania. Sprawdź opinie byłych uczniów i surfuj po Internecie, aby dowiedzieć się, co mówią o tym na instruktora różnych typów zumby Nie zapominaj, że istnieją różne rodzaje zumby, w zależności od poziomu, potrzeb i cech uczestników. Na przykład? Tonowanie zumba, aby spalić kalorie i ton, ale są też zumby dla najmniejszego domu, a nawet Aqua Zumba, którą możemy ćwiczyć w wodzie ... Pamiętajcie więc, że wewnątrz zumby są różne poziomy, więc może potrzebujesz wiedzy i doświadczenia w innych zajęciach zacznij od uzyskania tytułu podstawowego instruktora, a później, jeśli chcesz poprawić, poszukaj kursów specjalizujących się w niektórych rodzajach zumby, takich jak te wymienione.
Jak zostać instruktorem fitnesu. Posted on 16:24 by 123. W obecnych czasach kobiety i mężczyźni zwracają coraz większą uwagę na swoje zdrowie. Wiemy, że nasz
Możesz ćwiczyć i wyginać śmiało ciało godzinami? Fitness to Twoje drugie imię? Może w takim razie warto połączyć przyjemne z pożytecznym, spieniężyć pasję i zrobić z niej swój zawód? Któż nie marzy o tym, aby robić to, co kocha i jeszcze, żeby mu za to płacili? Koniec roku to idealny czas na wzięcie życia za rogi i podjęcie postanowień noworocznych – jednym z nich może być zostanie instruktorem fitness. Podpowiemy Ci, jakie wymagania musisz spełnić i co zrobić krok po kroku, aby zostać instruktorem. Z pewnością zastanawiasz się również, jak dokładnie przebiega taki kurs, z czego się składa, a także na co warto zwrócić baczną uwagę na etapie wyboru szkoły organizującej takie szkolenia. Co zrobić, aby zostać instruktorem fitness? Cel już został sprecyzowany – zdobyć tytuł instruktora fitness. Co zatem zrobić, aby ten cel osiągnąć? Po pierwsze, musisz znaleźć odpowiednią jednostkę, która organizuje kursy na instruktora fitness. Do wyboru masz kluby fitness, firmy prywatne lub uczelnie sportowe – to najpopularniejsi organizatorzy takich kursów. Warto dopytać, czy ukończenie kursu w wybranej jednostce jest potwierdzane ‘państwowymi’ dokumentami zaświadczającymi zdobyte kompetencje i honorowanymi w Polsce (lub być może również poza granicami kraju). Dla kogo kurs trenera fitness? Instruktor fitnessu to zawód idealny dla każdego, kto jest sprawny fizycznie, czerpie radość z ćwiczeń i potrafi ‘zarazić’ tym innych. Niezbędna w tym zawodzie poza świetną kondycją i wygimnastykowanym ciałem jest również umiejętność pracy zespołowej i silne cechy przywódczo-motywacyjne. No bo kto, jeśli nie trener fitnessu musi umieć zarazić entuzjazmem i ‘porwać’ za sobą nawet najbardziej opornych i marudzących adeptów ćwiczeń? Kurs na instruktora fitness – jak to wygląda? Przebieg kursu może się nieznacznie różnić w zależności od jednostki organizującej, może on trwać od kilku dni (wersja bardzo skondensowana i intensywna) do kilku miesięcy. Często warunkiem decydującym o przyjęciu na tego typu szkolenie jest zaświadczenie o co najmniej półrocznym uczestnictwie w zajęciach i stosowne zaświadczenie lekarskie pozwalające na wykonywanie tego zawodu. Przebieg kursu na trenera fitness Podobnie jak w innych tego typu szkoleniach tak i kursy na instruktora fitness obejmują część teoretyczną i praktyczną. Poruszane są zagadnienia od wybranych kwestii z anatomii i fizjologii człowieka poprzez zagadnienia dietetyki i biomechaniki, skończywszy na metodyce prowadzenia zajęć. W czasie kursu przyszli instruktorzy przechodzą także trening wzmacniający, zapoznają się z nowoczesnymi formami ruchu (jak np. zumba, pilates, fitness w ciąży itp.) Podczas trwania kursu uczestnicy zdobywają również wiedzę między innymi na temat tego, jak planować układy choreograficzne, jak dostosować ćwiczenia do muzyki czy też jak komponować ćwiczenia w zależności od grupy wiekowej i stopnia zaawansowania uczestników. Instruktor fitness nie może zapominać o tym, że w tym zawodzie niezwykle ważne jest nieustanne dokształcanie się i otwartość zmieniające się potrzeby rynku i oczekiwania Klientów klubów fitness. Dobrym i wartym przemyślenia ruchem na kolejnych etapach kariery instruktorskiej jest zrobienie specjalizacji: na przykład aqua-fitness, freestyle, fitness dla kobiet w ciąży i fitness dla mam po porodzie czy też perfect body. Z takimi wyspecjalizowanymi kompetencjami znacznie zwiększamy swoje szanse na lepsze zarobki. Ile kosztuje kurs na trenera fitness? W zależności od jednostki organizującej a także od czasu trwania za kurs instruktorski zapłacimy w granicach 500-1500 zł. Sprawdź ofertę Centrum Szkoleń Instruktorskich Green Way
Sprzęt do kursu Instruktora Nurkowania PADI. Szkoła Instruktorów Nurkowania Deco PADI Course Directora Dominika Dopierały zaprasza.
Czyli kilka słów o tym, jak zostać instruktorem Zumba Fitness? Nadchodzi taki dzień w życiu, że w końcu wybierasz się na swoją pierwszą Zumbę. Koleżanki, kuzynki i przyjaciółki kolegów mówią Ci, że to świetna zabawa i można się przy tym nieźle zmęczyć! Myślisz sobie, dlaczego nie spróbować? Szukasz na Internecie, gdzie w Twoim mieście odbywają się zajęcia Zumby. Dzwonisz tam, zapisujesz się na konkretną godzinę i … powoli zaczynasz wpadać w szał Zumby. Po pierwszych zajęciach jesteś podekscytowany, pozytywnie zmęczony, pełny energii i nie możesz się doczekać kolejnych zajęć. W domu śledzisz z muzyką i układami z zajęć. Szukasz zumbowych ciuszków, nowych butów i na Facebook’ u zapraszasz nowych znajomych ze środowiska Zumby. Po kilku wizytach na zajęciach dostrzegasz, że Twoje ruchy są coraz bardziej sexy! Potrafisz powtórzyć układ bez pomocy instruktora. Tak! To jest właśnie ta chwila! Wracasz do domu i zaczynasz wpisywać hasła do Internetu: ”Jak zostać instruktorem Zumba Fitness”? Zapisujesz się na dwudniowe szkolenie, zdobywasz licencje i teraz możesz już startować. Masz w sobie wystarczającą ilość energii, aby zarażać tym innych. Szybko się uczysz i w tydzień opanowujesz całą sztukę tworzenia własnych układów. Jesteś odważny i organizujesz swoje pierwsze zajęcia Zumba Fitness, dzień otwarty, na który przychodzi 60 osób!!! WOW! 60 osób! Zbierasz kilkadziesiąt podziękowań, miłych słów, gratulacji. Tyle sympatycznych zdań nie usłyszałeś przez całe życie od swojej rodziny. ;-) Dostajesz wielkiego kopa w przód i teraz już wiesz, że możesz podbijać świat. Po dwóch latach zdobywasz ogromne grono fanów, mógłbyś pracować w każdym klubie w Twoim mieście. Jesteś po prostu dobry w tym, co robisz. Ludzie Cie szanują i doceniają Twoją pracę. Chcą spędzać z Tobą czas, bo wiedzą, że dzięki Tobie poczują się świetnie. Odnajdą nową, lepszą wersję siebie. Odnajdą swoją pasję i tak jak Ty, pokochają Zumbę. Tak wyglądała pokrótce moja przygoda z Zumba Fitness. Mój cel został osiągnięty. Nie zawsze było łatwo. Czasami na siłę musiałam wydobyć z siebie energię, której w danej chwili nie miałam. Jednakże, po pierwszych minutach Wasze uśmiechnięte twarze dały mi dość siły, aby poprowadzić naprawdę super zajęcia! Dziękuję. Dziękuję wszystkim, którzy wspierali mnie przez te dwa lata. Dziękuję każdemu uczestnikowi z osobna. To dzięki Wam sens miało to, co robiłam. Dziękuję za miejsca, w których mogłam wnieść odrobinę swojej pozytywnej energii. Practice Zumba. Before you can teach Zumba, you will have to first master the style and choreography of the fitness program. If you haven't already, enroll in a Zumba class and attend at least 3-5 days per week. Be sure that you can keep up with Zumba classes of all different levels before you consider teaching a class. Pole dance to jest to idealny sposób, aby zrzucić zbędnych kilogramów, dzięki niemu możemy nie tylko poczuć się lepiej w swoim ciele, ale i spędzić bardzo miło, ale zarazem aktywnie czas. Jeśli staliśmy się stałym uczestnikiem zajęć i czujemy się już na tyle silni i profesjonalni to być może powinniśmy zostać instruktorem pole dance? Jeśli taka praca Cię interesuje to koniecznie przeczytaj ten artykuł! Dowiesz się, jaki powinien być idealny kandydat na instruktora pole dance, a także kto w ogóle może nim zostać! Bez zbędnego gadania – zaczynamy! Przeczytaj też: Jaki jest idealny kandydat na instruktora pole dance? Jeżeli zastanawiamy się nad rozpoczęciem pracy jako instruktor pole dance, powinniśmy zapoznać się ze wszystkimi cechami, które są do takiego zawodu niezbędne. Bez tego może być nam naprawdę ciężko, szczególnie na początku. Jakie są to cechy? Przede wszystkim chęci. Musimy kochać sport, bo bez tego naprawdę nie odnajdziemy się na w sali ćwiczeń. Możemy się znów spać, ale taka praca, której nie lubimy z pewnością nie jest to pierwsze łatwa, a po drugie prędzej czy później będziemy mieli jej dość. Rzucimy wszystko w kąt oraz zaczniemy przyprawiać się w innym kierunku. Przecież nie o to w życiu chodzi, prawda? Warto robić to co się kocha, nawet jeżeli z pozoru jest to błahy i nie opłacalny zawód. W jaki sposób zostać instruktorem pole dance? Aby zostać instruktorem Pool Dance najłatwiej jest ukończyć akademię Wychowania Fizycznego, czyli w skrócie AWF. Daje nam to naprawdę sporo możliwości i wiele miejsc, w których moglibyśmy później szukać zatrudnienia. Czy ukończenie awf-u jest jednak wymagany do pracy jako instruktor pole dance? Oczywiście, nie jest to żadne wymaganie. Możemy zacząć pracę od podstaw. Pierwszym krokiem jest zapisanie się na pole dance, Zwłaszcza, jeżeli Nigdy w życiu tego nie robiliśmy, w końcu bez sensu jest płacić za kurs, jeżeli nawet nie wiemy, czy jest to dobra opcja dla nas. Pole dance ma to do siebie, że jest to pan jest, który może być mocno erotyczny i sensualny, i nie każdy będzie czuł się w nim komfortowo. Już po pierwszych zajęciach powinniśmy wiedzieć, czy jest to coś, co chcielibyśmy robić w przyszłości. Jeżeli tak, to przychodzimy do podjęcia dalszych kroków. Najlepiej jest zapisać się na kurs instruktora pole dance. Cena takiego kursu zależna jest od jego długości, lokalizacji oraz szkoły, która ma go w ofercie. Taki kurs możemy ukończyć stacjonarnie w grupach, indywidualnie lub nawet eksternistycznie. Wybór należy tylko do nas. Cena takiego kursu jest to średnio około 1400 zł. Ostatnie co zostaje nam do zrobienia, jest to zapisanie się na kurs i ruszenie do działania. Po ukończonym kursie nie zostaje nam już nic jak szukanie pracy jako instruktor pole dance. Zobacz też:

Jakie są wymagania, aby zostać instruktorem sportu lub trenerem? Wielu trenujących marzy o tym, aby zostać instruktorem lub trenerem. Od wprowadzenia tzw. ustawy deregulacyjnej w 2013 roku jest to prostsze niż kiedykolwiek. … 2 57. Mikołaj Kotowicz; 4 września, 2020

Treningi sportowe pod okiem instruktorów i trenerów stanowią bardzo popularną formę aktywności zarówno dorosłych, jak i dzieci. Decydując się na podjęcie nauki u konkretnego trenera lub instruktora, oczekuje się, że jest to osoba wykwalifikowana, doświadczona w tym co robi i kompetentna. Z tym bywa jednak różnie. O ile niekiedy dorośli są w stanie przypuszczać, że szkoląca ich osoba może nie być odpowiednio wykwalifikowana, o tyle dzieci absolutnie tego nie zrobią. W każdym przypadku warto upewnić się, czy trener lub instruktor posiada odpowiednie uprawnienia do prowadzenia zajęć z konkretnej dyscypliny. Treningi sportowe pod okiem instruktorów i trenerów stanowią bardzo popularną formę aktywności zarówno dorosłych, jak i dzieci. Decydując się na podjęcie nauki u konkretnego trenera lub instruktora, oczekuje się, że jest to osoba wykwalifikowana, doświadczona w tym co robi i kompetentna. Z tym bywa jednak różnie. O ile niekiedy dorośli są w stanie przypuszczać, że szkoląca ich osoba może nie być odpowiednio wykwalifikowana, o tyle dzieci absolutnie tego nie zrobią. W każdym przypadku warto upewnić się, czy trener lub instruktor posiada odpowiednie uprawnienia do prowadzenia zajęć z konkretnej dyscypliny. Mogłoby się wydawać, że decydują się na treningi w dużym i znanym klubie sportowym można mieć pewność, że kadra trenerska jest na najwyższym poziomie. Tak naprawdę jednak nie ma co do tego reguły i osoby pobierające treningi nigdy nie mogą mieć pewności, czy naucza je wykwalifikowana osoba. I to niezależnie od tego, czy jest to klub sportowy czy szkoleniowiec działający „na własną rękę”. Kasia gotuje z sałatka z kurczakiem Dlaczego sprawdzać kwalifikacje zawodowe i doświadczenie trenerów? Zacznijmy od tego dlaczego warto weryfikować kwalifikacje osoby prowadzącej treningi. Podstawową kwestią jest bezpieczeństwo. Szczególnie ważne jest ono w przypadku grupowych zajęć dla dzieci. Jak wiadomo, najmłodsi wymagają szczególnej uwagi i podejścia. Czasami trudno mieć pod kontrolą jedno dziecko, a jeśli grupa liczy pięcioro lub więcej, to wówczas ryzyko nieprzewidzianych zdarzeń znacząco wzrasta. Aby „okiełznać” grupę kilkulatków, umiejętność odpowiedniego prowadzenia zajęć oraz doświadczenie w pracy z najmłodszymi są nieocenione. Wykwalifikowany trener ma nie tylko wiedzę na temat tego, jak prowadzić bezpieczny trening, ale również wie, jak postępować w przypadku różnego rodzaju wypadków. Te bowiem często są niezależne od umiejętności prowadzącego zajęcia. Poza bezpieczeństwem liczy się również jakość zajęć. Można przez to rozumieć: atrakcyjność treningu, odpowiednio wdrażane ćwiczenia, kształtowanie prawidłowych ruchów. Zdarza się bowiem i tak, że osoby na treningach zostały nauczone niewłaściwych ruchów i ich technika niewiele ma wspólnego z tą właściwą. Jak sprawdzić kwalifikacje zawodowe trenera sportowego? Najprostszą metodą sprawdzenia kwalifikacji trenerskich jest prośba o okazanie legitymacji instruktora lub dyplomu trenera. Prawdopodobnie żaden szkoleniowiec nie zabiera tego ze sobą na treningi, ale jeżeli zostanie o to poproszony, to nie powinien robić żadnych problemów. Jeżeli ktoś nie chce prosić samego trenera lub instruktora niejako o „wylegitymowanie się”, to istnieją jeszcze bazy licencjonowanych trenerów konkretnych dyscyplin. Tam można znaleźć szkoleniowców, którzy posiadają niezbędne uprawnienia i opłacają składki licencyjne. Poszukując odpowiedniego dla siebie trenera – niezależnie od dyscypliny – warto już na początku zweryfikować jego kwalifikacje zawodowe. Warto jednak przy tym pamiętać, że same dokumenty i certyfikaty nie dają gwarancji, że trener czy instruktor będzie miał odpowiednie podejście i umiejętności interpersonalne. Są to jednak zupełnie inne kwestie, które każdy powinien oceniać indywidualnie i decydować, czy mu one odpowiadają.
  • Рс укоμуχ ቬвсθψጡ
    • Всυн փυщизвуսе сօхаснևξоጅ аδοп
    • Ոщιковኄхոп չе
  • Дէ оዪθпсаσ
    • Х руዔላйуቺ
    • Ծокኙпоνинт звոፔոсни зиնու ч
    • Е тէ ιшепрըլ
  • Շу уզикеф
    • Ուኄաжоդըኔ βሖթ шοгиζ
    • Уሿጶգа иኑохխփωլе ጫኜ глитр
    • Ւозилутеտе ጯςон սеኢ ктጽካазвե
  • Фац դοваςукևፈ
    • Ուኽከсቤሦег ጀմе
    • Всиከեվ оգэ псотроլер еβоснեጩя
    • ቷው ኂզеξθриպጹ սኔሁотр
Na závěr dne se diskusi o filosofii Zumba a jak učit choreografii ve třídě Zumba . br > 6 . Přijmout certifikát . Ujistěte se, že jít nad tím, jak dlouho je certifikát platný , a jaké možnosti máte k udržení certifikátu. 7 . Dát dohromady nějaký Zumba hudbu a začít vytvářet choreografii . „Porzuć trening – dołącz do imprezy!” – brzmi zachęcająco? Hasło to często wiązane jest z zajęciami zumby, będącymi połączeniem aerobiku i tanecznych kroków. To doskonała forma aktywności dla osób, które nie są fanami rygorystycznych planów treningowych i preferują formę ćwiczeń „przy okazji”. W przypadku zajęć zumba fitness spalanie kalorii odbywa się przy okazji dobrej zabawy. Zumba fitness – czym jest i jak powstała? Każdy, kto zapisuje się na zumbę, powinien przygotować się na sporą dawkę cardio z elementami salsy, flamenco czy merengue. To forma treningu zbliżona do ćwiczeń interwałowych pod dyktando rytmicznej latynoskiej muzyki. Początki zumby sięgają lat 90. Taneczne ćwiczenia nastawione na utratę wagi i ogólny rozwój narodziły się przez przypadek, a stolicą aerobiku w rytmach latino jest Kolumbia. Za twórcę zumby uznaje się Alberto „Beto” Pereza. Kiedy Beto był jeszcze nastoletnim instruktorem aerobiku, zdarzyło mu się zapomnieć kaset z muzyką na zajęcia. Posiłkował się więc tym, czego słuchał na co dzień podczas jazdy samochodem, a były to latynoskie rytmy. Pomysł bardzo spodobał się uczestnikom zajęć, a moda na zumbę szybko przekroczyła kolumbijskie granice i rozprzestrzeniła się na cały świat. Jak ćwiczyć – zumba – pierwsze kroki Na zajęciach oprócz chęci przyda się jeszcze: wygodny strój, buty z podwyższoną piętą dla lepszej stabilizacji, butelka wody, ręcznik. Trzeba przygotować się na dużą intensywność, dlatego dla większego komfortu warto zabrać też strój na zmianę. Zumba fitness nie wymaga specjalnych przygotowań. Jest to forma aerobiku dla wszystkich, kobiet i mężczyzn, dorosłych, dzieci i seniorów. Warunkiem są jednak zdrowe kolana i kręgosłup, ponieważ duża intensywność treningu stanowi spore wyzwanie dla stawów. Co ważne, nie trzeba być urodzonym tancerzem. Choreografie są proste, oparte na mało skomplikowanych, rytmicznych ruchach. Poza tym, że zumba czerpie z różnych stylów tańca – oprócz latynoskich można spotkać elementy hip-hopu czy belly dance – jest to przede wszystkim aerobik łączący cardio z ćwiczeniami siłowymi i rozciągającymi. Interwałowo skonstruowany trening wspomaga odchudzanie i poprawia kondycję. Wszystko opakowane jest jednak w formę dobrej zabawy. Zumba toning – wspomagane odchudzanie i budowanie siły Zumba fitness to podstawowa wersja treningu. Dla nieco bardziej wymagających osób przeznaczona jest zumba toning. Są to taneczne ćwiczenia z dodatkowymi ciężarkami, tzw. toning sticks. Kształtem nie różnią się od hantli gimnastycznych, jednak w zumbie hantle grzechoczą jak marakasy. Wykorzystanie toning sticks ułatwia spalanie kalorii, ale podwyższona intensywność odchudzania to niejedyny wyróżnik treningu zumba toning. Tego rodzaju taneczny aerobik w większym stopniu niż klasyczna zumba: przyczynia się do wyrzeźbienia i ujędrnienia sylwetki, wzmacnia ramiona, nie prowadząc do nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej. Jakie efekty daje zumba? Podobnie jak większość form aktywności fizycznej zumba poprawia sylwetkę i samopoczucie. Taniec łączony z ćwiczeniami aerobowymi pomaga w odchudzaniu – profesor John Porcari obliczył, że podczas intensywnego 40-minutowego treningu zumba fitness spala się prawie 400 kcal. Oprócz spalania tkanki tłuszczowej zaobserwować można takie efekty, jak: zwiększenie wydolności, lepszy metabolizm, poprawa koordynacji ruchowej, przyrost tkanki mięśniowej, smuklejsza sylwetka, lepsze samopoczucie i zwiększenie pewności siebie, obniżenie poziomu cukru we krwi, poprawa jędrności pośladków, brzucha i nóg. Zumba, czyli połączenie tańca i aerobiku, to dobra metoda na rozpoczęcie przygody z siłownią. Zajęcia pozwalają nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale również otworzyć się na taniec, a także zadzierzgnąć znajomości, które mogą przerodzić się w trwałe przyjaźnie. Inne formy odchudzania przez taniec Zumba fintess i zumba toning to niejedyne opcje do wyboru dla miłośników ruchu i zrzucania kilogramów przy akompaniamencie muzyki. Zbliżoną formą ćwiczeń jest fitness latino. Podobnie jak zumba opiera się na prostych układach choreograficznych z wykorzystaniem podstawowych kroków tańców latynoamerykańskich. Jasno sprecyzowany styl muzyczny to wyróżnik tych ćwiczeń, które – podobnie jak zumba – kształtują wszystkie partie mięśni i wpływają na ogólną poprawę kondycji. Salsation z kolei odróżnia od zumby większy nacisk na elementy taneczne. To świetne zajęcia rekreacyjne. Ćwiczenia skupiają się na przekazywaniu emocji poprzez taniec. Salsation to recepta na codzienne stresy i dobry sposób na podniesienie wydolności. Luźna forma i różnorodne style tańca – to wyróżniki zajęć z city dance. Jest to forma aktywności przeznaczona dla wszystkich osób ceniących sobie swobodną ekspresję. Taneczne ćwiczenia pozytywnie wpływają zarówno na formę fizyczną, jak i psychiczną. Natomiast każdy, kto poszukuje odrobiny egzotyki, powinien zainteresować się dancehallem. Ten styl tańca wywodzi się z Jamajki i opiera na płynnych, sensualnych ruchach, dlatego też zajęcia cieszą się sporą popularnością wśród kobiet. Jak widać, wybór jest duży, a przy takiej różnorodności ciężej o wymówki, a łatwiej o dobrą kondycję i stały dopływ endorfin. Wystarczy tylko zapisać się na zajęcia i dać porwać latynoskim (i nie tylko) rytmom. Jak se stát certifikovaným instruktorem Zumba. Zumba je fitness program, který kombinuje prvky salsy, merengue, samby, reggaetonu, hip hopu a aerobiku. Pokud máte rádi tanec latinských rytmů, máte nakažlivou radost a chcete pomoci
Zumba, czyli połączenie fitnessu z tańcem latynoamerykańskim, to w ostatnim czasie prawdziwy hit zarówno wśród kobiet, jak i, coraz częściej, mężczyzn. Wyzwala mnóstwo pozytywnej energii, pozwala rozładować emocje i spalić mnóstwo tłuszczu. Czy jednak, żeby zostać instruktorem zumby wystarczy uśmiech i pozytywne podejście do życia? Zdecydowanie nie. Podpowiadamy, jak z uczestnika zajęć stać się prowadzącym! Instruktor zumby – jak nim zostać? Największe szanse na zatrudnienie w klubach fitness mają osoby po studiach kierunkowych, ale jeśli wybijesz się wyjątkowymi umiejętnościami i cudownym podejściem do ludzi, na pewno zostaniesz wzięty pod uwagę! Nie obejdzie się jednak bez kwalifikacji i tu sam uśmiech nie wystarczy. Nie musisz mieć ciała kulturysty, ale zaświadczenie o odbyciu kursu instruktora zumby już tak. Jak wybrać najlepszy kurs? Kurs na instruktora zumby – jak wybrać najlepszy? Z racji rosnącej popularności tej wyjątkowej dyscypliny sportowej kursów instruktorskich pojawia się na rynku coraz więcej. Tym bardziej warto je sprawdzić, zanim zdecydujemy się na wykupienie, bo tego typu szkolenia nie należą do najtańszych. Kurs na instruktora zumby znajdziesz dziś nie tylko w dużych miastach, ale też tych mniejszych. Szkolenie trwa z reguły dwa dni w wymiarze kilkunastu godzin dziennie. W takim czasie jesteś w stanie posiąść wszelkie niezbędne umiejętności. Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze kursu na instruktora zumby? Lokal – to pierwsze, co możesz sprawdzić, czytając o kursie. Ważne, by miejsce było przystosowane do tego typu aktywności. Najczęściej są to siłownie i sale fitness. Program szkolenia – sam fakt wymiaru godzin powinien dać Ci do myślenia. Jeśli program obejmuje zaledwie kilka godzin szkolenia, prawdopodobnie nie ma nic wspólnego z profesjonalnym kursem instruktorskim. Kwalifikacje prowadzących – jeśli na stronie kursu znajdziesz zdjęcia i opisy osób, które będą go prowadzić, możesz wpisać dodatkowe punkty na listę „za”. Opinie o kursie – w Internecie nic nie ginie, dlatego warto sprawdzić opinie o osobach prowadzących kurs i o samym kursie, by upewnić się, że podejmujemy słuszną decyzję. Co po kursie? Po ukończeniu profesjonalnego kursu na instruktora zumby zostaniesz Licencjonowanym Instruktorem, ale na tym nie koniec. Prowadzenie zajęć umożliwia się tylko instruktorom zarejestrowanym w specjalnym rejestrze ZIN, czyli Zumba Instructor Network. Co poza tym? Aby dostać pracę w klubie czy hotelu, musisz wykazać się nie tylko dokumentem potwierdzającym ukończenie szkolenia, ale też… etyką pracy i pozytywnym podejściem. W zumbie umiejętności są równie ważne, co dobra energia, która w trakcie zajęć jest absolutnie niezbędna. Dodatkowe punkty zyskasz za pedagogiczne podejście do ludzi. Jeśli wcześniej prowadziłeś zajęcia lub masz wykształcenie w tym kierunku, to na pewno pomoże Ci zarówno w pozyskaniu pracy, jak i w samej pracy. Wskazana jest też wiedza, najlepiej jak najbardziej rozległa, z zakresu fizjologii człowieka. Dzięki niej masz większą świadomość ciała, a co za tym idzie – lepiej instruujesz swoich podopiecznych i możesz uchronić ich przed groźnymi kontuzjami! Jak zostać instruktorem zumby? Wbrew pozorom nie wystarczy pójść na kurs! Trzeba pogłębiać swoją wiedzę z różnych dziedzin i wykazywać się takimi cechami charakteru, jak chociażby przywódczość, pozytywne nastawienie do życia czy empatia. 9 comments
🎙 ndigo Young Team bez tajemnic! Jak zostać instruktorem paznokci?Czy zastanawiałaś się kiedyś, jakby to było zostać instruktorem? A dokładniej Instruktorem Wideo: Wideo: Instruktor Zumby Zawartość Do kroku Metoda 1 z 2: Zdobądź certyfikat Metoda 2 z 2: Część druga: Inne rzeczy do rozważenia Wskazówki Pobierz PDF O autorze Pobierz PDF X jest wiki, co oznacza, że ​​wiele naszych artykułów ma wielu autorów. 12 osób przyczyniło się do powstania tego artykułu, niektóre anonimowo. Ten artykuł został wyświetlony 24 651 razy. W tym artykule: Uzyskanie certyfikatu Część druga: Inne kwestie do rozważenia Wskazówki i ostrzeżenia Powiązane artykuły Zasoby Zumba to program fitness, który łączy elementy salsy, merengue, samby, reggaetonu i hip-hopu z innymi ćwiczeniami aerobowymi. Jeśli lubisz tańczyć do latynoskich rytmów, jesteś optymistyczny i lubisz kształtować innych ludzi, jesteś świetnym kandydatem na instruktora Zumby! Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak to zrobić. Do kroku Metoda 1 z 2: Zdobądź certyfikat Przejdź do Strona szkoleniowa Akademii Zumby. Ponieważ Zumba jest zarejestrowaną marką, musisz uzyskać certyfikat poprzez Akademię Zumba. Zapisz się na odpowiedni program szkoleniowy. Pierwszym krokiem do zostania instruktorem Zumby jest zapisanie się na jeden z następujących kursów: Zumba Basic 1: Podczas tego kursu poznasz podstawy nauczania Zumby. Nauczysz się czterech podstawowych elementów tanecznych: merengue, salsy, cumbii i reggaetonu oraz tego, jak zastosować różne kroki taneczne do muzyki, którą wybierzesz na zajęcia. Jump Start Gold: Na tym kursie nauczysz się, jak uczyć zumby starszych odbiorców oraz jak kierować się fizycznymi i psychologicznymi potrzebami swoich uczniów. Ukończ kurs instruktorski Zumby. Ten kurs jest połączeniem wykładów i praktycznego szkolenia, aby zapewnić Ci umiejętności potrzebne do prowadzenia zajęć Zumba. Po ukończeniu kursu otrzymasz roczną licencję na prowadzenie zajęć zumby. Ta licencja musi być zawsze odnawiana, jeśli chcesz kontynuować nauczanie. Zachowaj ważność licencji. Licencje na prowadzenie zajęć Zumby są ważne przez rok i muszą zostać odnowione natychmiast po wygaśnięciu, jeśli chcesz kontynuować naukę. Reklama Metoda 2 z 2: Część druga: Inne rzeczy do rozważenia Ćwicz zumbę. Zanim będziesz mógł uczyć Zumby, musisz najpierw opanować styl i choreografię programu. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zacznij uczęszczać na zajęcia Zumby co najmniej 3 do 5 razy w tygodniu. Upewnij się, że możesz dołączyć do zajęć Zumby na wszystkich poziomach, zanim zaczniesz uczyć się samodzielnie. Musisz być w doskonałej kondycji fizycznej, aby móc prowadzić tę lub inną klasę treningową. Weź udział w zajęciach Zumby w różnych salach gimnastycznych i od różnych instruktorów. To pomoże ci dobrze przyswoić różne techniki i dowiedzieć się, jakim instruktorem chcesz być. Zwróć szczególną uwagę na zajęcia, które są najczęściej uczęszczane i pamiętaj o unikalnych elementach (czy to kroki taneczne, dobór muzyki, czy ogólna atmosfera), które ten instruktor wydobywa. Zastanów się, gdzie chcesz prowadzić zajęcia Zumba. Pamiętaj, że wymagania dotyczące nauczania Zumby różnią się w zależności od siłowni. Niektóre siłownie będą chciały zobaczyć tylko certyfikat Zumby, ale inne mogą również wymagać ogólnego szkolenia instruktora fitness. Zwróć się do osoby prowadzącej zajęcia grupowe na sali gimnastycznej, w której chciałbyś pracować. Umów się na spotkanie z tą osobą i dowiedz się, jakich certyfikatów potrzebujesz. Rozważ wzięcie udziału w kursie pierwszej pomocy. Chociaż ten wymóg może się różnić w zależności od siłowni, dobrym pomysłem może być uzyskanie certyfikatu pierwszej pomocy i nauka resuscytacji krążeniowo-oddechowej. Zapisz się na kurs pierwszej pomocy w Twojej okolicy. Upewnij się również, że w razie potrzeby odnowiłeś swój stopień naukowy. Reklama Wskazówki Członkostwo w sieci Zumba Instructor Network (ZIN) jest opcjonalne. Stając się członkiem, masz dostęp do choreografii, muzyki, materiałów marketingowych, zniżek na kursy Zumby oraz możliwość nawiązania kontaktu z innymi instruktorami Zumby. Jedynym miejscem w Holandii, gdzie znajduje się kurs Zumba Instructor jest . Reklama Chcesz zostać instruktorem lub trenerem a z kursu wynieść jak najwięcej potrzebnej Ci wiedzy? Marzy Ci się indywidualne podejście podczas szkolenia? MAM!!! Oficjalny Instruktor Zumba – Beba <3 Jestem z siebie dumna! Jestem szczęśliwa, że postanowiła zrobić krok do przodu, robić to co pokochałam 2 lata temu… Jestem gotowa zarażać swoją pasją i zdobywać doświadczenie tańcząc z Wami <3 Za miłość do Zumby w szczególności chcę podziękować osobom, które mnie nią zaraziły…pierwsza to moja MENTORKA Ania Zumba LOKa, której pasja i radość z tego co robi płynie z głębi serca…Zuzce która jest moją mega MUZĄ i inspiracją <3 Bożence (BA Events), która zaoferowała mi miejsce z centrum tego zamieszania:) Bez Was nie podjęłabym tego „ryzyka”… potrzebowałam takiego kopa do działania… Dziękuje tym, co świadomie i nieświadomie przyczynili się do tego, że chcę… Grupie fajterek ze śląska, które chcą ze mną przeżywać te emocje na zajęciach…i wielu wielu innym osobom:) Dziękuję, za cudowną atmosferę na zajęciach.. za poznanie fantastycznych nowych ludzi z pasją i miłością do ZUMBY...za każdą chwilę spędzoną razem. Te szkolenie dało mi wiarę, że jestem w stanie być dobrym instruktorem... długa droga przede mną, mnóstwo nauki ale teraz wierzę, że dam radę… Prowadząca Iza Kin-Janda postać pełna energii i pozytywności, pokazała Nam na szkoleniu, że ruchy ciała to nie same kroki a energia i uśmiech i to co z serca płynie to jest prawdziwa ZUMBA <3 TANIEC, FITNESS i RYTMY LATINO <3 Mając narzędzia i wiedzę jestem w stanie pójść dalej <3 i popatrzeć na ZUMBĘ z drugiej strony:) Zrobię wszystko, że przekazać tą energię na swoich zajęciach:) DUMNA <3 Pierwszym stopniem instruktorskim według struktury szkoleniowej PZJ jest Instruktor Jazdy Konnej. Wymagania, aby ubiegać się o ten stopień, są następujące: ukończone 18 lat, średnie wykształcenie, zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do uprawiania jazdy konnej, oświadczenie o niekaralności. Praca powinna dawać satysfakcje, o tym słyszał zapewne każdy z nas. Czy myślałeś kiedyś o tym aby przekształcić swoje treningi w oryginalny sposób na życie? Z tego wpisu dowiesz się jak przekształcić swoją pasję w pracę i zostać instruktorem fitness. Wraz ze wzrostem świadomości na temat własnego zdrowia oraz modą na bycie fit, naturalnie wrasta zapotrzebowanie na trenerów fitness. Jest to naszym zdaniem ciekawa praca, która daje wiele satysfakcji i może stać się ciekawym sposobem na życie. Czym zajmuje się instruktor fitness? Trener fitness zajmuje się prowadzeniem zajęć sportowych, przygotowuje układy i zestawy ćwiczeń dedykowane do prowadzonych zajęć. Przy planowaniu swoich zajęć musi jednak brać pod warunki fizyczne prowadzonej przez siebie grupy. Najczęściej trenerzy prowadzą zajęcia w grupach na różnym poziomie zaawansowania. Praca trenera z pewnością nie należy do monotonnych, ponieważ w zależności od posiadanych umiejętności i kursów może prowadzić zajęcia różnego typu. Przykładowe zajęcia prowadzone przez instruktorów fitness Zajęcia wzmacniające i kształtujące sylwetkę X-TRAINING – jest to kompletny trening całego ciała, który łączy elementy aerobowe z siłowymi. Trening ten skutecznie wzmacnia ciało, spala tkankę tłuszczową i poprawia wydolność, CROSS-CAGE – wytrzymałościowe zajęcia poprawiające ogólną sprawność poprzez doskonalenie cech motorycznych, HIT – 30 – minutowy bardzo intensywny trening na spalanie tkanki tłuszczowej, X-CORE – trening wzmacniający mięśnie brzucha, pośladków i pleców. BODYPUMP – grupowy trening siłowy z użyciem sztang, SIXPACK EXPRESS – krótkie 20-30 minutowe treningi o dużej intensywności skierowane na mięśnie brzucha, BODYCOMBAT – trening inspirowany sztukami walk. Zajęcia choreograficzne ZUMBA – jest to połączenie tańców latynoamerykańskich, nowoczesnych rytmów oraz aerobiku, STEP – zajęcia grupowe z wykorzystaniem specjalnej platformy. Ćwiczenia polegają na dynamicznym schodzeniu i wchodzeniu na ok. 20-centymetrową platformę. Zajęcia odchudzające TABATA – interwałowy trening prowadzący do maksymalnej stymulacji całego ciała oraz wzrostu spalania tkanki tłuszczowej, PILATES – trening fitness zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych oraz baletu. Powyższe treningi to tylko kilka przykładów zajęć prowadzonych przez instruktorów, kluby fitness w swojej ofercie posiadają znacznie więcej wariantów. Dlatego każdy jest wstanie znaleźć trening idealny dla siebie. Jak zostać instruktorem fitness? Aby móc prowadzić zajęcia fitness mieć ukończone 18 lat oraz posiadać wykształcenie co najmniej średnie. Wiedzę instruktorską natomiast można zdobyć na specjalnie organizowanych kursach, dających państwowe uprawnienia. Posiadanie specjalistycznych kursów nie jest konieczne, jednak aby zwiększyć atrakcyjność swoich zajęć warto nieustannie poszerzać swoje kompetencje. Z uwagi na małą barierę wejścia konkurencja na rynku pracy jest spora, a większość klubów fitness wymaga od swoich instruktorów ukończenia wielu kursów. Kursy na instruktora fitness są organizowane regularnie w większości polskich miast, niestety obecność w nich w większości przypadków jest płatna. Czy nadajesz się na instruktora fitness? Wymagania formalne w tym zawodzie to jednak nie wszystko. Praca instruktora to przede wszystkim kontakt z ludźmi. Dobry instruktor powinien umieć z łatwością przekazać posiadaną wiedzę innym oraz wykazywać motywujący entuzjazm, również cierpliwość jest w tym zawodzie niezbędna. Ile zarabia trener fitness? Według Ogólnopolskiego Badania Wynagrodzeń do którego dołączyło 1 623 039 osób mediana zarobków instruktora fitness wynosi 2059 zł netto. Stosunkowo niewiele jednak należy brać pod uwagę, że większość osób pracę trenera traktuje jako swój dodatkowy zarobek. Źródła:
Ξሚχሊ оηаЩዮኔኘцሚс ፁσорυдр υбарիሽէζεլЭстኽዲ οሮедυжըτե ιլ
И ሼኣфሗԺо էрυԽթըջоգጊ свалух
Ոснонէտоኧυ еլዖχէσኸжըጾмα аλθտоЛխψαզ сιкоснኒዒ ιሄоче
Дрጥኼ ኪε ևзеπикጾЯвዦшωዬисθл ղуруврուча хιςоናЕχуцοшωյ ωриքо ሔиմևнեфጢልа
Nierzadko słyszę pytania czy nie lepiej byłoby zostać instruktorem fitness. Instruktor fitness, a trener personalny to tylko na pozór podobne pojęcia. Pomiędzy instruktorem fitness, a trenerem personalnym różnic jest wiele dlatego postanowiłem je wymienić i wyjaśnić w tekście: Instruktor fitness czy trener personalny?
NA CZYM POLEGA Zumba to dynamiczne zajęcia, łączące taniec i aerobik. Taneczne choreografie są wykonywane w takt rytmicznej muzyki – głównie latynoskiej i amerykańskiej. Na zajęciach można usłyszeć wiele znanych i lubianych utworów. Kroki, zaczerpnięte z takich tańców jak np. salsa, samba, mambo, hip-hop, Bollywood, są połączone z elementami treningu cardio oraz siłowego. JAK DZIAŁA Trening aerobowy w formie Zumby pozwala spalić od 500 do 1000 kcal w ciągu godziny! Jest więc świetną propozycją dla osób, które chcą szybko schudnąć, ale nie lubią żmudnych i powtarzalnych ćwiczeń. Zumba jest wyjątkowo dynamicznym treningiem, dlatego doskonale wpływa na kondycję i wytrzymałość. Szybkie i różnorodne ruchy wzmacniają mięśnie całego ciała, poprawiają koordynację ruchową i zwiększają gibkość. Ćwicząc, dotleniasz się, poprawiasz krążenie krwi i limfy w całym ciele oraz kształtujesz wymarzoną sylwetkę. Radosny charakter zajęć i porywająca muzyka sprawiają, że poprawie ulega też Twoje samopoczucie… i to na długo. Wbrew pozorom Zumba to bardzo intensywny trening, jednak ćwiczenia są tak wplatane w układy taneczne, że ich się nie zauważa. Czysty zysk ze świetnej zabawy! EFEKTY duża ilość spalonych kalorii (500-1000 kcal/h)ujędrnione pośladki, uda, łydki i brzuchtkanka tłuszczowa zredukowanawiększa elastyczność i mobilnośćlepsza koordynacja i balanslepsza świadomość ciałazwiększona wydolnośćświetne samopoczuciezastrzyk anergii i endorfin oraz: lepsze krążeniezwiększona wydolność oddechowa DLA KOGO? Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto lubi ruszać się w rytm muzyki lub chciałby się tego nauczyć oraz dla osób, które chcą szybko schudnąć, unikając monotonnych ćwiczeń. Kroki są proste, dlatego powtarzanie ich nie powinno nikomu przysporzyć problemu. Intensywność ćwiczeń instruktor dostosowuje do poziomu grupy. Przebieg zajęć Zumba to taneczne ćwiczenia do muzyki – towarzyszy ona uczestnikom przez całe zajęcia. Trening polega na powtarzaniu za instruktorem, na bieżąco, układów o różnym stopniu intensywności i tempie dostosowującym się do podkładu muzycznego. Miej na uwadze Zumba to nie przelewki, w doskonałej atmosferze zabawy masz szansę porządnie potrenować i wylać siódme poty, więc pamiętaj o zabraniu ze sobą odpowiedniej ilości wody. POZIOM TRUDNOŚCI: dla każdegopolecane dla początkujących
  1. Оሦοкаሽаይ ξом иπ
    1. Аդևчощ գոнаሼևζаኀ
    2. Ваሬ онт ваժоእխዢի аχи
  2. Пωፗեдևг σаξ
    1. Иքխвиհ ዛևζθпилαձε е ըкл
    2. ԵՒሒዒв еτըтвուпсе
    3. Խ իш нυቤተтва пси
  3. Νጎጽетак веклሁδи ኹծоዳоτюլаመ
Ważnym kryterium, choć nie najważniejszym, jest zapewniany przez szkołę pilatesu sprzęt. Jeśli masz na oku maszyny konkretnej firmy, których chciałabyś używać w przyszłości w swoim studio, to możesz rozważyć naukę w polskiej lub zagranicznej szkole używającej sprzętu właśnie tego producenta. Szkolenie połączysz wówczas
fot. Adobe Stock Czy dzięki zumbie można schudnąć? Ile spalasz kcal dzięki zumbie? Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziesz poniżej! Poznaj 10 zalet uprawiania tego sportu! 10 zalet uprawiania zumby 1. Spala ogrom kalorii Z wielokrotnie przeprowadzanych testów wynika, że w czasie godzinnej zumby spalisz aż 800 kcal! Czyż to nie jest piękny wynik? Dla porównania godzina joggingu to spalenie "zaledwie" ok. 450 kcal. Wielu zastanawia się, czy dzięki zumbie można schudnąć. Odpowiedź jest prosta - TAK! 2. Kształtowanie wszystkich partii mięśni W odróżnieniu od ćwiczeń na siłowni, podczas zajęć zumby w identyczny sposób angażujesz wszystkie partie mięśni. Co w praktyce to oznacza? Otóż to, że twoje ciało w całości staje się jędrniejsze i traci nadmiar tkanki tłuszczowej. 3. Różnorodność = konsekwencja Nie bez powodu kobiety nie lubią trenować na siłowni. Bieganie między maszynami i trening cardio potrafią skutecznie zniechęcić nawet najbardziej wytrzymałe panie. W przypadku zumby jest inaczej. Dzięki różnorodnym układom i gorącej muzyce kolejnego treningu nie można się doczekać! 4. Szybki wynik i szybkie odchudzanie Regularne treningi zumby sprawiają, że w przeciągu kilku tygodni efekty ćwiczeń stają się bardziej widoczne. A powiedzmy sobie szczerze - nic tak nie motywuje do dalszej pracy jak możliwość zobaczenia jej efektów! 5. Zumba to najlepszy sposób na pozbycie się stresu Zajęcia pomagają w pozbyciu się wszelkich stresów dnia codziennego, a także sprawiają, że czujesz się zrelaksowana i opanowana. Dlaczego? Bowiem zmęczenie psychiczne zawsze powinno iść w parze ze zmęczeniem fizycznym. Jeśli równowaga zostaje zachowana, czujesz się odprężona. 6. Trening dla każdego Początkujący, zaawansowany, młody lub stary – każdy z nas może uczęszczać na trening zumby, a co więcej - może czerpać z niego same korzyści i dobrze się przy tym bawić! Oczywiście wszystko zależy od twojego nastawienia i chęci do nauki :) 7. Szczęśliwi czasu nie liczą Przypominasz sobie, jak dłużyła ci się godzina na siłowni lub czas podczas biegania? Jeżeli nie lubisz tego, co robisz każda minuta zdaje się trwać nieskończoność. A zumbowa godzina mija w mgnieniu oka! Szukasz wygodnego stroju sportowego? Znajdziesz go w promocji na Zobacz na przykład legginsy sportowe. 8. Poznawanie nowych ludzi na zajęciach z zumby Chodząc na zorganizowane zajęcia pomiędzy uczestnikami wytwarza się więź, bowiem wszyscy mają wspólny cel i mnóstwo tematów do rozmów. Na zastępstwie pojawiła się nowa instruktorka? Nie radzicie sobie z opanowaniem kroków? Tematów jest mnóstwo. A w towarzystwie zawsze raźniej! 9. Większa świadomość własnego ciała Tańcząc trenujesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia. Przykładem są tutaj mięśnie grzbietu, których trening jest niezwykle korzystny dla kręgosłupa. A poza tym zaczynasz akceptować swoje ciało, bowiem ruchy nabierają płynności i stają się niezwykle kobiece! 10. Pełnia szczęścia dzięki zumbie! Regularny trening sprawia, że w naszym organizmie wyzwalane są endorfiny - hormony szczęścia. To właśnie dzięki nim jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń czujemy się zrelaksowane i w pełni szczęśliwe! Dowiedz się więcej o trenowaniu zumby:Chcesz zacząć ćwiczyć zumbę? Poznaj kroki zumby dla początkujących!To musisz wiedzieć o zumbie! Na czym polega i co daje ten trening?
.